情绪的隐藏力量

这只是一场小小的误会。在七年级学生的日常生活中很常见。

一名学生偶然听到一句关于自己的议论，便往最坏处想。内心受到伤害，怨恨由此产生，冲突也随之而来。而在大多数传统课堂上，这类问题往往得不到解决。

通常情况下，这个学生只能一整天沉浸在痛苦中，那些令人不适的情绪不断恶化、加剧，而他只能默默承受。结果可能是他开始疏远同学、与老师保持距离，甚至对学习失去兴趣。

但这并非传统课堂。相反，这个课堂采用了一款软件，学生可以通过它向老师反馈自己的情绪状况。这款软件让这位七年级学生能够告诉老师自己感到受伤，更重要的是，老师也得以了解其中的缘由。

短短三分钟内，学生的情绪得到了认可，对方道了歉，这件事也得以解决。学生们学会了如何有方法地管理自己的情绪和人际关系。而这一切，都源于老师的一句“你感觉怎么样？”

情绪智力指的是识别、理解并管理自身情绪，同时理解他人情绪并产生共情的能力。情绪智力较高的人，无论在个人生活还是职业生活中，通常更有能力应对各种突发状况。

既然情绪智力是成功的重要指标，人们可能会想当然地认为，大多数人都能准确说出自己的情绪。但有证据表明，具备这种能力的人仅占约 36%。 ⁴

为什么会这样？许多教育工作者和心理学家认为，关键在于“时机”——人们在早期接受情绪智力培养，更有可能发展出较高的情绪智力。这一发现使得许多学校系统开始更加重视社会情感学习 (SEL) 课程。

“社会情感学习 (SEL) 是指所有青少年和成年人获取并运用知识、技能与态度的过程，通过这一过程，他们能够培养健康的自我认同、管理情绪、实现个人与集体目标、对他人产生并表达共情、建立并维持支持性的人际关系，以及做出负责任且体贴的决策。” ⁵
——CASEL.org

随着社会对社会情感学习课程的需求不断增加，对“助力教育工作者和学生实施课程”的工具需求也在同步增长。

如果你的情绪能改变肤色会怎样？突击测验拿了满分，你浑身散发着绿色光芒；感到压力山大时，你会变成橙色；感到害怕时，你又会变成粉色。这会影响你对情绪的理解吗？

来认识一下“情绪怪兽”吧！它是教育应用程序 Microsoft Reflect 中的一个毛茸茸的角色，是教育工作者与学生之间的情绪反馈沟通工具。这款应用能帮助学生提升情绪智力。

通过颜色、肢体语言、表情符号和文字定义，Reflect 为用户提供了识别自身情绪模式的多种途径。该应用提供了丰富多样的情绪选项供选择，学生由此能逐步构建更全面的情绪词汇库，更善于识别那些令人不适的情绪，并培养出缓解这些情绪的技能。了解更多关于“情绪怪兽”的设计故事。

借助“情绪怪兽”，教育工作者能实时了解学生的真实情绪——而非他们表现出来的样子。

如果这个世界由在情绪智力培养中成长起来的人来主导，会是什么样子？如果能准确说出自己情绪的人比例从 36% 提升到 50%，甚至 100%，社会又会呈现怎样的面貌？

面对气候变化、校园枪击事件、心理健康等紧迫挑战，我们的应对方式会发生什么变化？

虽然我们无法给出答案，但可以开始畅想可能的结果。当一代人从幼年起就注重培养自我认知、自我反思、共情等社会情感技能时，会发生什么？那将是一个“情绪至上”的未来。

教师、教育工作者或家长可以了解更多关于 Microsoft Reflect 和情绪怪兽的信息。