Følelsenes skjulte kraft
Det var en enkel misforståelse. Den typen som markerer en gjennomsnittlig dag i livet til en syvendeklassing.
En elev overhører i forbifarten en kommentar om seg selv og antar det verste. Følelsene blir såret. Nag oppstår. En konflikt skapes – og i de fleste tradisjonelle klasserom blir den aldri løst.
Vanligvis må eleven sitte med den smerten hele dagen, og lide i stillhet mens de ubehagelige følelsene får vokse og forsterkes. Som følge av dette kan eleven trekke seg unna klassekameratene, distansere seg fra lærerne og miste motivasjonen til å studere.
Men dette var ikke et tradisjonelt klasserom. I stedet tok det i bruk programvare som lot elevene dele hvordan de hadde det med lærerne sine. Og det ga nettopp denne sjuendeklassingen en måte å fortelle læreren at de følte seg såret. Enda viktigere var det at læreren kunne finne ut hvorfor.
I løpet av tre minutter ble følelsene anerkjent, unnskyldninger ble gitt, og hendelsen var løst. Elevene fikk øve på å håndtere følelser og relasjoner på en bevisst måte – alt fordi en lærer spurte: «Hvordan har du det?»
Hvordan føler du deg i dag?
Møt følelsesmonsteret ditt ved å velge en følelse nedenfor.
Skip emotion selections
Følelsene dine påvirker deg mer enn du vet
De styrer våre daglige valg og gir sammenheng til enhver situasjon. De påvirker hvordan vi samhandler med og oppfatter våre medmennesker, og i bunn og grunn hvordan vi ser på oss selv. De er dypt knyttet til hukommelsen vår og gir mening til livets øyeblikk.
Selv om vi alle opplever følelser, forstår mange av oss verken hvordan de påvirker oss, hva de betyr, eller hvordan de kan vurderes. Følelser er tross alt mer komplekse enn bare å være glad eller trist. Forskere mener det finnes minst 27 forskjellige følelser 1 (med ulike grader som kan kombineres).
Likevel er det mange av oss som aldri har lært hvordan vi skal navigere det stadig skiftende følelseslandskapet rundt oss.
93 %
av lærere ønsker større fokus på sosial og emosjonell læring (SEL) i skolene. 2
80 %
av lærere mener at positive følelser er avgjørende for faglig suksess. 3
Det handler om emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere egne følelser, samtidig som man forstår og viser empati med andres følelser. Personer med høy emosjonell intelligens er ofte bedre rustet til å takle det som måtte komme, enten i privatlivet eller i arbeidslivet.
Siden emosjonell intelligens er en viktig indikator på suksess, skulle man kanskje tro at flere mennesker hadde evnen til å sette ord på følelsene sine. Men undersøkelser tyder på at bare rundt 36 % av mennesker faktisk gjør det. 4
Hvorfor er det slik? Mange lærere og psykologer mener at tidspunktet spiller en rolle – mennesker har langt større sannsynlighet for å utvikle høy emosjonell intelligens når den stimuleres tidlig. Denne innsikten har ført til økt fokus på læreplaner for sosial og emosjonell læring (SEL) i mange skolesystemer.
«SEL er prosessen der alle unge og voksne tilegner seg og bruker kunnskapen, ferdighetene og holdningene som trengs for å utvikle sunne identiteter, håndtere følelser og oppnå personlige og kollektive mål, føle og vise empati for andre, etablere og opprettholde støttende relasjoner, samt ta ansvarlige og omsorgsfulle beslutninger.» 5
– Casel.org
Etter hvert som behovet for flere læreplaner for sosial og emosjonell læring (SEL) øker, øker også behovet for verktøy som kan støtte lærere og elever i gjennomføringen.
Hvorfor er det slik? Mange lærere og psykologer mener at tidspunktet spiller en avgjørende rolle – mennesker har langt større sannsynlighet for å utvikle høy emosjonell intelligens når den blir styrket tidlig. Denne innsikten har ført til økt fokus på læreplaner for sosial og emosjonell læring (SEL) i mange skolesystemer.
«SEL er prosessen der alle unge og voksne tilegner seg og bruker kunnskapen, ferdighetene og holdningene som trengs for å utvikle sunne identiteter, håndtere følelser og oppnå personlige og kollektive mål, føle og vise empati for andre, etablere og opprettholde støttende relasjoner, samt ta ansvarlige og omsorgsfulle beslutninger.» 6
– Casel.org
Etter hvert som behovet for flere læreplaner for sosial og emosjonell læring (SEL) øker, øker også behovet for verktøy som kan støtte lærere og elever i gjennomføringen.
Å lage et (følelses)monster
Hva om følelsene dine endret hudfargen din? Du stråler grønt etter å ha fått toppscore på en overraskelsesprøve. Når du blir overveldet, blir du oransje. Når du er redd, blir du rosa. Ville det påvirket hvordan du forsto følelser?
Møt følelsesmonsteret, en pelskledd karakter som finnes i den pedagogiske appen Microsoft Reflect og fungerer som et innsjekkingskommunikasjonsverktøy for lærere og deres elever. Appen lar elevene forbedre sin emosjonelle intelligens.
Gjennom farger, kroppsspråk, emojier og verbale beskrivelser gir Reflect ulike måter å identifisere egne følelsesmønstre på. Ved å tilby et bredere utvalg av følelser å velge mellom, begynner elevene å utvikle et mer omfattende følelsesvokabular, blir flinkere til å gjenkjenne ubehagelige følelser og utvikler ferdigheter for å håndtere dem. Lær mer om utformingen av Følelsesmonsteret.
Følelsesmonsteret gir lærere et sanntidsbilde av hvordan en elev faktisk føler seg, sammenlignet med hvordan de fremstår utad.
Velg et bilde for å avsløre deres følelsesmonster
Fra barnehage til universitet, lærere merker virkningen
Normalisering av emosjonell intelligens i grunnskolen:
«Akkurat som de skal til klassen for å lære å gjøre matte, går de til klassen og deler følelsene sine.»
Melinda Moody, digital lærings- og undervisningsfasilitator, Northwoods Elementary, North Carolina
Gjør det lettere for elever på ungdomsskole og videregående å dele:
«Ofte vet ikke elevene hva følelsene er, eller hvordan de skal gjenkjenne dem. Det å kunne knytte følelsene sine til det monsteret er utrolig nyttig. Det hjelper oss også å forstå … å vite hvor vi står.»
Erin Holland, tilrettelegger for digital læring og undervisning, Swansboro Middle School, North Carolina
Universitetsstudenter har også store følelser:
«Jeg har blitt overrasket over hvilken innvirkning Reflect har hatt på mine voksne studenter. Det er tydelig at det å ha en støttende kanal for å dele følelser med foreleseren har hatt en positiv effekt på klassemiljøet.»
Ivano Eberini, lektor i biokjemi, Universitetet i Milano
Jeg har hørt fra lærere at bruken av «sammenvisning» – som viser alle monstrene på ett sted – virkelig påvirker hvordan de legger opp undervisningen.
Elevene svarer på lærernes innspill med emojier og illustrerte fremstillinger av følelsesord.
Sammenvisningen gir lærere et raskt overblikk over hvordan hele klassen har det.
Elevene kan følge med på tidligere innsjekkingsfølelser og det tilhørende Følelsesmonsteret.
Imagining Gen-E: En generasjon oppdratt på emosjonell intelligens
Hvordan ville verden sett ut dersom den ble styrt av mennesker som var oppdratt til å være emosjonelt intelligente? Hvordan kunne samfunnet sett ut hvis andelen mennesker som klarer å sette ord på følelsene sine, økte fra 36 % til 50 % – eller til og med 100 %?
Hvordan ville vi tatt fatt på våre mest presserende utfordringer som klimaendringer, skoleskytinger og psykisk helse?
Selv om vi ikke har alle svarene, kan vi begynne å forestille oss mulige utfall. Hva kan skje når en generasjon lærer helt fra tidlig alder å fokusere på sosiale og emosjonelle ferdigheter som selvinnsikt, selvrefleksjon og empati – det er en fremtid der følelsene kommer først.
Lærere, pedagoger og foreldre kan lære mer om Microsoft Reflect og Følelsesmonsteret.
Få Følelsesmonsteret
Referanser
- Cowen, Alan S. (). Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Hentet fra https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1702247114
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Hentet fra https://casel.org/about-us/
- The Economist (). Emotion and cognition in the age of AI. The Economist. Hentet fra https://edudownloads.azureedge.net/msdownloads/emotion_and_cognition_ai.pdf
- Bradberry, Travis. (). Are You Emotionally Intelligent? Here’s How to Know for Sure. Inc.com. Hentet fra https://www.inc.com/travis-bradberry/are-you-emotionally-intelligent-here-s-how-to-know-for-sure.html
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Hentet fra https://casel.org/about-us/
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Hentet fra https://casel.org/about-us/
