כוחם החבוי של רגשות
זו הייתה אי הבנה פשוטה. כזו שיש ביום ממוצע בחייו של ילד בכיתה ז'.
תלמיד אחד, כבדרך אגב, שומע הערה על עצמו ומניח את הגרוע מכל. רגשות נפגעים. טינה נולדת. קונפליקט נוצר. וברוב הכיתות המסורתיות, הוא לא נפתר.
בדרך כלל התלמיד היה יושב בתוך הכאב הזה כל היום, סובל בשקט כשהרגשות הלא נוחים האלה מתרבים ומתעצמים. כתוצאה מכך, הוא עלול להתרחק מחבריו לכיתה, להתנתק ממורים ולהפסיק את הלימודים.
אבל זו לא הייתה כיתה מסורתית. במקום זאת, היא אימצה תוכנה שאפשרה לתלמידים לעדכן את המורים שלהם על רגשותיהם. וזה נתן לנער הספציפי הזה בכיתה ז' דרך להגיד למורה שלו שהוא מרגיש פגוע. חשוב מכך, המורה הצליח לגלות מדוע.
תוך שלוש דקות הוכרו רגשות, התנצלות בוצעו והאירוע נפתר. התלמידים תרגלו את ניהול רגשותיהם ומערכות יחסים בצורה מושכלת. הכל בגלל שאחד המורים שאל: "איך אתם מרגישים?"
איך אתם מרגישים היום?
פגשו את מפלצת הרגשות שלכם על ידי בחירת רגש בהמשך.
Skip emotion selections
הרגשות שלכם משפיעים עליכם יותר ממה שאתם יודעים
הם מנחים את ההחלטות היומיומיות שלנו ומספקים הקשר לכל מצב. הם משפיעים על האופן שבו אנו מתקשרים ותופסים את עמיתינו, וביסודו של דבר, כיצד אנו רואים את עצמנו. הם מחוברים עמוק לזיכרון שלנו ונותנים משמעות לרגעים בחיינו.
בעוד שכולנו חווים רגשות, רבים מאיתנו לא מבינים כיצד הם משפיעים עלינו, מה משמעותם וכיצד להעריך אותם. אחרי הכל, רגשות מורכבים יותר מאשר פשוט להיות שמחים או עצובים. חוקרים מאמינים שיש לפחות 27 רגשות שונים 1 (עם דרגות שונות שניתן לשלב).
ובכל זאת – רבים מאיתנו לא לומדים כיצד לנווט בהצלחה בנוף הרגשי המשתנה ללא הרף סביבנו.
93%
מהמורים רוצים מיקוד גדול יותר בלמידה חברתית-רגשית בבתי ספר. 2
80%
מהמורים מאמינים שרגשות הם חיוניים להצלחה אקדמאית. 3
העניין הוא אינטליגנציה רגשית
אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות של אדם תוך הבנה והזדהות עם רגשותיהם של אחרים. אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה יש לרוב יכולת טובה יותר להתמודד עם כל מה שצץ בדרכם, בין אם בחייהם האישיים או המקצועיים.
עם אינטליגנציה רגשית כאינדיקטור משמעותי להצלחה, אולי קל להניח שליותר אנשים תהיה היכולת לתת שמות לרגשותיהם. אבל הראיות מצביעות על כך שרק לכ-36% מהאנשים יש יכולת כזו. 4
למה זה ככה? מורים ופסיכולוגים רבים מאמינים שתזמון הוא בעיה – לאנשים יש סבירות גבוהה בהרבה לפתח אינטליגנציה רגשית גבוהה כשהיא מטופחת מוקדם. תובנה זו הובילה למיקוד גובר בתוכנית לימודים של למידה חברתית-רגשית (SEL) במערכות בתי ספר רבות.
"SEL הוא התהליך שבאמצעותו כל הצעירים והמבוגרים רוכשים ומיישמים את הידע, המיומנויות והגישות כדי לפתח זהויות בריאות, לנהל רגשות ולהשיג מטרות אישיות וקולקטיביות, להרגיש ולהראות אמפתיה לאחרים, לבסס ולתחזק מערכות יחסים תומכות ולקבל החלטות אחראיות ואכפתיות". 5
– Casel.org
ככל שהביקוש לתוכנית לימודים של SEL גדל, כך גדל הצורך בכלים שיסייעו למורים ולתלמידים ביישומה.
למה? מורים ופסיכולוגים רבים מאמינים שתזמון הוא בעיה – אנשים נוטים הרבה יותר לפתח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר כאשר מטפחים אותם מוקדם יותר. תובנה זו הובילה להתמקדות מוגברת בתוכניות לימודים של למידה רגשית-חברתית (SEL) במערכות חינוך רבות.
"SEL הוא התהליך שבאמצעותו כל הצעירים והמבוגרים רוכשים ומיישמים את הידע, המיומנויות והגישות כדי לפתח זהויות בריאות, לנהל רגשות ולהשיג מטרות אישיות וקולקטיביות, להרגיש ולהראות אמפתיה לאחרים, לבסס ולתחזק מערכות יחסים תומכות ולקבל החלטות אחראיות ואכפתיות". 6
– Casel.org
ככל שהביקוש לתוכנית לימודים של SEL גדל, כך גדל הצורך בכלים שיסייעו למורים ולתלמידים ביישומה.
יצירת מפלצת (רגשות)
מה אם הרגשות ישנו את צבע העור שלכם? אתם קורנים בירוק אחרי שאתם לאחר הצלחה בבוחן. כשאתם מוצפים, אתם הופכים לכתומים. כשאתם מפחדים, אתם הופכים לוורודים. האם זה ישפיע על האופן שבו תבינו רגשות?
הכירו את מפלצת הרגשות, דמות פרוותית שחיה בתוך האפליקציה החינוכית Microsoft Reflect ומשמשת ככלי תקשורת לבדיקה עבור מורים ותלמידיהם. האפליקציה מאפשרת לתלמידים לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלהם.
באמצעות צבע, שפת גוף, סמלי אימוג'י והגדרות מילוליות, Reflect מספקת נקודות גישה לזיהוי דפוסים רגשיים של אדם. על ידי הצעת מגוון עמוק יותר של רגשות לבחירה, תלמידים מתחילים לפתח אוצר מילים רגשי מקיף יותר, הופכים למיומנים יותר בזיהוי רגשות לא נוחים ומפתחים ערכת כלים כדי למזער אותם. מידע נוסף על עיצוב מפלצת הרגשות.
מפלצת הרגשות נותנת למורים תמונת מצב בזמן אמת איך תלמיד מרגיש בפועל לעומת איך שהוא מציג את עצמו.
בחרו תמונה כדי לחשוף את מפלצת הרגשות שלהו
מגן הילדים ועד האוניברסיטה, המורים מרגישים בהשפעה
נרמול האינטליגנציה הרגשית בבית הספר היסודי:
"בדיוק כמו שהם הולכים לכיתה כדי ללמוד מתמטיקה, הם הולכים לכיתה ומשתפים את הרגשות שלהם".
מלינדה מודי, מנחת למידה והוראה דיגיטלית, Northwoods Elementary, צפון קרוליינה
להקל על תלמידי חטיבות ביניים ותיכונים לשתף:
"הרבה פעמים תלמידים לא יודעים מהם הרגשות ואיך לזהות אותם. היכולת לקשר את רגשות עם המפלצת הזו עוזרת מאוד. זה גם עוזר לנו להבין… לדעת איפה אנחנו".
ארין הולנד, מנחת למידה והוראה דיגיטלית, Swansboro Middle School, צפון קרוליינה
גם לסטודנטים באוניברסיטה יש רגשות גדולים:
"הופתעתי מההשפעה שהייתה ל-Reflect על התלמידים הבוגרים שלי. ברור שהפורקן התומך ישי להם כדי לחלוק רגשות עם המרצה שלהם השפיע לטובה על סביבת הכיתה".
איוונו אבריני, פרופסור חבר לביוכימיה, אוניברסיטת מילאנו
שמעתי ממורים שהשימוש בתצוגה המשותפת – שמראה את כל המפלצות במקום אחד – באמת עוזר להם לדעת איך לגשת להוראה.
תלמידים מגיבים לבדיקות המורים באמצעות סמלי אימוג'י וייצוגים מאוירים של מילות רגש.
התצוגה יחד נותנת למורים תמונת מצב מהירה של הרגש בכל הכיתה.
תלמידים יכולים לעקוב אחר רגשות העדכון שלהם ומפלצת הרגשות הקשורה בעבר.
לדמיין את דור ה-E: דור שגדל על אינטליגנציה רגשית
איך היה נראה העולם שלנו אם הוא היה מנוהל על ידי אנשים שחונכו להיות אינטליגנטיים מבחינה רגשית? איך תיראה החברה אם אחוז האנשים שיצליחו לתת שם לרגשותיהם יעלה מ-36% ל-50% או אפילו ל-100%?
כיצד נתמודד עם האתגרים הדחופים ביותר שלנו כמו שינויי אקלים, ירי בבתי ספר ובריאות הנפש?
אמנם אין לנו את התשובות, אבל אנחנו יכולים להתחיל לדמיין את התוצאות האפשריות. מה יכול לקרות כאשר דור לומד מהגיל המוקדם ביותר להתמקד במיומנויות חברתיות ורגשיות כמו מודעות עצמית, חשיבה עצמית ואמפתיה – זהו עתיד שבו רגשות קודמים לכל.
מורים, מחנכים או הורים יכולים לקבל מידע נוסף על Microsoft Reflect ועל מפלצת הרגשות.
קבל את מפלצת הרגשות
הפניות
- Cowen, Alan S. ). Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). נלקח מ-https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1702247114
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. נלקח מ-https://casel.org/about-us/
- The Economist, (). Emotion and cognition in the age of AI. The Economist. נלקח מ-https://edudownloads.azureedge.net/msdownloads/emotion_and_cognition_ai.pdf
- Bradberry, Travis. (). Are You Emotionally Intelligent? Here's How to Know for Sure. Inc.com. נלקח מ-https://www.inc.com/travis-bradberry/are-you-emotionally-intelligent-here-s-how-to-know-for-sure.html
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. נלקח מ-https://casel.org/about-us/
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. נלקח מ-https://casel.org/about-us/
