El poder oculto de los sentimientos
Fue un simple malentendido. De esos que marcan un día cualquiera en la vida de un niño de séptimo grado.
Un estudiante, al pasar, escucha un comentario sobre sí mismo y asume lo peor. Se hieren los sentimientos. Nacen resentimientos. Se genera un conflicto. Y en la mayoría de las aulas tradicionales, queda sin resolver.
Normalmente, el estudiante tendría que soportar ese dolor durante todo el día y sufrir en silencio mientras esos incómodos sentimientos se agravan y se intensifican. Como resultado, puede alejarse de sus compañeros de clase, aislarse de sus maestros y desconectarse de sus estudios.
Pero este no era una clase tradicional. Se adoptó un software que permitía a los estudiantes consultar a sus educadores sobre sus sentimientos. Y le dio a este estudiante de séptimo grado en particular una forma de decirle a su maestro que se sentía herido. Más importante aún, el maestro pudo entender por qué.
En tres minutos, se reconocieron los sentimientos, se pidieron disculpas y se resolvió el incidente. Los estudiantes practicaron el manejo de sus emociones y relaciones de una manera informada. Todo porque un maestro le preguntó: “¿Cómo te sientes hoy?”.
¿Cómo te sientes hoy?
Conoce a tu Monstruo de los Sentimientos seleccionando una emoción abajo:
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Tus emociones te afectan más de lo que crees
Guían nuestras decisiones diarias y proporcionan contexto a cada situación. Influyen en cómo interactuamos y percibimos a nuestros compañeros y, sobre todo, en cómo nos vemos a nosotros mismos. Están profundamente conectadas con nuestra memoria y dan sentido a los momentos de nuestras vidas.
Si bien todos experimentamos sentimientos, muchos no entendemos cómo nos afectan, qué significan y cómo evaluarlos. Después de todo, las emociones son más complejas que simplemente estar feliz o triste. Los investigadores creen que hay al menos 27 emociones distintas 1 (con distintos grados que pueden combinarse).
Y, aún así, a muchos de nosotros no se nos enseña cómo navegar con éxito por el panorama emocional en constante cambio que nos rodea.
93%
de los educadores quieren que se dé más importancia al aprendizaje socioemocional en las escuelas. 2
80%
de los educadores creen que las emociones positivas son fundamentales para el éxito académico. 3
Todo se trata de inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar los propios sentimientos a la vez que se comprenden los sentimientos de los demás y se empatiza con ellos. Las personas con mayor inteligencia emocional suelen estar mejor equipadas para hacer frente a cualquier cosa que se les presente, ya sea en su vida personal o profesional.
Si la inteligencia emocional es un indicador importante de éxito, podría parecer lógico que más personas supieran nombrar sus emociones. Pero la evidencia sugiere que solo alrededor del 36% lo logra. 4
¿Por qué sucede esto? Muchos educadores y psicólogos creen que el tiempo es un problema: las personas son mucho más propensas a desarrollar una mayor inteligencia emocional cuando se cultivan antes. Esta idea ha llevado a un mayor enfoque en los currículos de aprendizaje socioemocional (SEL) en muchos sistemas escolares.
“El aprendizaje socioemocional es el proceso a través del cual todos los jóvenes y adultos adquieren y aplican los conocimientos, habilidades y actitudes para desarrollar identidades saludables, manejar las emociones y alcanzar metas personales y colectivas, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener relaciones de apoyo y tomar decisiones responsables y solidarias.” 5
– Casel.org
A medida que crece la demanda de programas SEL, también también aumenta la necesidad de herramientas que ayuden a maestros y estudiantes a implementarlos.
¿Por qué sucede esto? Muchos educadores y psicólogos creen que el tiempo es un problema: las personas son mucho más propensas a desarrollar una mayor inteligencia emocional cuando se cultivan antes. Esta idea ha llevado a un mayor enfoque en los currículos de aprendizaje socioemocional (SEL) en muchos sistemas escolares.
“El aprendizaje socioemocional es el proceso a través del cual todos los jóvenes y adultos adquieren y aplican los conocimientos, habilidades y actitudes para desarrollar identidades saludables, manejar las emociones y alcanzar metas personales y colectivas, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener relaciones de apoyo y tomar decisiones responsables y solidarias.” 6
– Casel.org
A medida que crece la demanda de programas SEL, también también aumenta la necesidad de herramientas que ayuden a maestros y estudiantes a implementarlos.
Creando un monstruo (de sentimientos)
¿Qué pasaría si tus emociones cambiaran el color de tu piel? Irradias verde después de aprobar ese cuestionario sorpresa. Cuando te sientes abrumado, te vuelves naranja. Cuando tienes miedo, te pones rosa. ¿Afectaría eso tu forma de entender las emociones?
Conoce al Monstruo de los sentimientos, un personaje peludo que vive dentro de la aplicación educativa Microsoft Reflect y sirve como herramienta de comunicación de registro para educadores y alumnos. La aplicación permite a los estudiantes mejorar su inteligencia emocional.
A través del color, el lenguaje corporal, los emojis y las definiciones verbales, Reflect proporciona puntos de acceso para identificar los patrones emocionales de una persona. Al ofrecer una selección más profunda de emociones para elegir, los estudiantes comienzan a desarrollar un vocabulario emocional más completo, se vuelven más expertos en identificar emociones incómodas y desarrollan el conjunto de habilidades para mitigarlas. Más información sobre el diseño del Monstruo de los sentimientos.
El Monstruo de los sentimientos ofrece a los educadores una instantánea en tiempo real de cómo se siente realmente un estudiante en comparación con la forma en que se presenta a sí mismo.
Selecciona una foto para mostrar el Monstruo de los sentimientos
Desde el jardín de infantes hasta la universidad, los educadores sienten el impacto
Normalización de la inteligencia emocional en la escuela primaria:
“Al igual que van a clase para aprender matemáticas, van a clase y comparten sus sentimientos”.
Melinda Moody, Facilitadora de Enseñanza y Aprendizaje Digital, Northwoods Elementary, Carolina del Norte
Hacemos que sea más fácil para los estudiantes de secundaria y preparatoria expresar lo que sienten:
“Muchas veces los estudiantes no saben cuáles son los sentimientos o cómo identificarlos. Ser capaz de asociar sus sentimientos con ese monstruo es increíblemente útil. También nos ayuda a entender… para saber dónde estamos”.
Erin Holland, facilitadora de Enseñanza y Aprendizaje Digital, Swansboro Middle School, Carolina del Norte
Los estudiantes universitarios también tienen grandes sentimientos:
“Me ha sorprendido el impacto que Reflect ha tenido en mis estudiantes adultos. Es evidente que tener un espacio de apoyo para compartir sus emociones con su profesor ha mejorado el ambiente en clase”.
Ivano Eberini, profesor asociado de Bioquímica, Universidad de Milán
He escuchado de los docentes que el uso de la vista en conjunto, que muestra a todos los monstruos en un solo lugar, les ayuda a planear mejor sus clases.
Los estudiantes responden a las preguntas del maestro con emojis e ilustraciones de emociones.
La vista en conjunto ofrece a los docentes un panorama rápido de cómo se siente toda la clase.
Los estudiantes pueden monitorear sus emociones pasadas y el Monstruo de los sentimientos asociado.
Imaginar a la Generación E: una generación criada en la inteligencia emocional
¿Cómo sería nuestro mundo si estuviera dirigido por personas criadas para ser emocionalmente inteligentes? ¿Cómo sería la sociedad si el porcentaje de personas que pudieran nombrar con éxito sus emociones aumentara del 36 % al 50 % o incluso al 100 %?
¿Cómo abordaríamos nuestros desafíos más urgentes, como el cambio climático, los tiroteos en las escuelas y la salud mental?
Aunque no tenemos todas las respuestas, podemos empezar a imaginar los posibles resultados. ¿Qué pasaría si una generación aprendiera desde temprana edad a enfocarse en habilidades sociales y emocionales como la autoconciencia, la autorreflexión y la empatía? Sería un futuro donde los sentimientos van primero.
Docentes, educadores o padres pueden obtener más información sobre Microsoft Reflect y el Monstruo de los sentimientos.
Obtén el Monstruo de los sentimientos
References
- Cowen, Alan S. (). Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Consultado: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1702247114
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Consultado: https://casel.org/about-us/
- The Economist, (). Emotion and cognition in the age of AI. The Economist. Consultado: https://edudownloads.azureedge.net/msdownloads/emotion_and_cognition_ai.pdf
- Bradberry, Travis. (). Are You Emotionally Intelligent? Here’s How to Know for Sure. Inc.com. Consultado: https://www.inc.com/travis-bradberry/are-you-emotionally-intelligent-here-s-how-to-know-for-sure.html
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Consultado: https://casel.org/about-us/
- Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Casel Study. Casel.org. Consultado: https://casel.org/about-us/
